יום בסדנה , לוח זמנים לדוגמה

07:30-08:30  שיעור יוגה מותאם.

היכרות עם טכניקות לשיפור הנשימה ולהרפיה. לימוד תנועה המחזקת ומגמישה את אזור החזה וחגורת הכתפיים.

08:30-09:30 ארוחת בוקר.

זמני הארוחות והמפגשים האישיים הנוצרים בזמן זה בין הנשים בקבוצה לבין עצמן והן בינן לבין הצוות חשובים לנו מאד.

10:00-12:00 מפגש קבוצתי עם הפסיכולוגית.

12:00-16:00 ארוחת צהריים, מפגשים פרטניים ומנוחה.

זמן בו כל משתתפת מקבלת עיסוי ממעסה המתמחה בטיפול בחולות אונקולוגיות. במקביל מתקיימים מפגשים אישיים עם הפסיכולוגית ועם המורה ליוגה. חלק מהזמן פנוי למנוחה.

16:00-18:00 אחה"צ מוקדש לפגישה עם מרצים בנושאים שונים.

כיוון שמספר המשתתפות בסדנה נע סביב 8 המפגשים אינטימיים ומאפשרים מרחב לשאלות אישיות.

18:30-19:30 ארוחת ערב.

חשוב לציין שהארוחות מוכנות על ידי קייטרינג חיצוני המתמחה בתזונה בריאה ואורגנית, האוכל צמחוני ומתואם עם התזונאית המלווה את הפרויקט.

19:30-21:00 מעגל מרפא.

מפגש המונחה על ידי הפסיכולוגית והמורה ליוגה ומתבסס על מעגלים דומים המופעלים על ידי קומונווויל ברחבי ארה"ב ומיושמים בארץ בשנה האחרונה על ידנו. המפגש נסוב כל פעם סביב נושא  רלוונטי בשילוב עם התבוננות בנשימה וקשב. הזדמנות נדירה לחלוק תחושות עם נשים שעברו חוויות דומות . מניסיוננו אופן ההתנהלות של המפגש פותח דלת לכנות ואינטימיות עמוקה.

היום מלא, מהשעה 7 וחצי בבוקר ועד השעה 9 וחצי בערב. במהלך היום  נלמד טכניקות יוגיות לשיפור הנשימה והרפיה, נקיים מעגלי מרפא, נשמע הרצאות, נפגוש וניפגש עם אנשים חדשים ועם עצמנו מחדש…

נגישות