הסדנאות שלנו, מה הן מציעות ?

 

סדנת מאי – 16-19/05/2022 במנזר האחיות מציון (עין כרם), ירושלים

                               


פרויקט רבדים מציע סדנאות תמיכה למתמודדות עם סרטן.

הסדנאות מתקיימות במרחב שקט ויפיפה, בבית ההארחה של מנזר האחיות מציון בעין כרם, ירושלים. הלינה בחדרים פרטיים, בקבוצה קטנה (8-9 ) ואינטימית. את המזון מספק קייטרינג מותאם, האוכל צמחוני, טרי ואורגני.

הצוות מורכב מפסיכולוגית, מורה ליוגה ומעסה הנוכחות במקום במהלך כל הסדנה ומקיימות תהליך קבוצתי ומפגשים אישיים. בנוסף משתתפות תזונאית ויועצת מיניות ודימוי גוף.

בסדנה מתרחשים במקביל שני תהליכים. האחד קבוצתי והשני אישי.

הבוקר נפתח בשיעור יוגה קבוצתי (הוראת היוגה מותאמת ומכילה בעיקר עבודה מדיטטיבית, נשימות ותנוחות מקלות להרפיה והגמשה של הגוף והתודעה), לאחריו פגישה קבוצתית עם פסיכולוגית. אחה"צ מוקדש למפגש סביב תזונה או דימוי גוף ומיניות. כל אלה מאפשרים תהליך קבוצתי של העמקה ונוגעים בסוגיות המלוות את ההתמודדות עם מחלת הסרטן.

בין לבין הפסקת צהריים ארוכה. זה הזמן האישי. בו כל אחת מקבלת עיסוי (מפנק מאד…), שיעור יוגה פרטי ומפגש אישי עם הפסיכולוגית.אפשר לנצל את הזמן לישיבה בגן עם ספר טוב או לנוח בחדר. זמן שקט.

במהלך הסדנה יש פנאי למפגשים אישיים בין המשתתפות, לשמוע ולהשמיע.ההזדמנות לפגוש נשים המכירות את חווית הסרטן לעומק נותנת תמיכה חשובה ביותר. אנחנו בוכות יחד וצוחקות יחד. מתאפשר מפגש המחבק את הלב ופותח אותו לתובנות חדשות.

השילוב בין מפגש אנושי, תהליך פסיכולוגי, התבוננות תנועה ונשימה מעולם היוגה, עיסוי ותזונה, יוצרים שילוב הנוגע ברבדים השונים של הגוף והנפש.

מועדי הסדנאות הבאות:

16-19/05/2022 – 4  ימים

17-20/07/2022 – 4 ימים

14-17/11/2022 – 4 ימים

שעות הפעילות

פעילויות בסדנה

7:30-8:30שיעור יוגה מותאם. היכרות עם טכניקות לשיפור הנשימה ולהרפיה. לימוד תנועה המחזקת ומגמישה את אזור החזה וחגורת הכתפיים.
8:30-9:30ארוחת בוקר (ומפגש סביב השולחן. זמני הארוחות והמפגשים האישיים הנוצרים בזמן זה בין הנשים בקבוצה לבין עצמן והן בינן לבין הצוות חשובים לנו מאד).
10:00-12:00מפגש קבוצתי עם הפסיכולוגית.
12:00-16:00ארוחת צהריים, מפגשים פרטניים ומנוחה. זמן בו כל משתתפת מקבלת עיסוי ממעסה המתמחה בטיפול בחולות אונקולוגיות. במקביל מתקיימים מפגשים אישיים עם הפסיכולוגית ועם המורה ליוגה. חלק מהזמן פנוי למנוחה.
16:00-18:00אחה"צ מוקדש לפגישה עם מרצה חיצונית. באחד מתקיימת שיחה עם תזונאית מומחית בנושא תזונה תומכת החלמה או כל נושא אחר שעולה מהקבוצה, בשני מתקיימת פגישה עם יועצת מיניות ודימוי גוף. כיוון שמספר המשתתפות בסדנה נע סביב 8 המפגשים אינטימיים ומאפשרים מרחב לשאלות אישיות.
18:30-19:30

ארוחת ערב. חשוב לציין שהארוחות מוכנות על ידי קייטרינג חיצוני המתמחה בתזונה בריאה ואורגנית, האוכל צמחוני ומתואם עם התזונאית המלווה את הפרויקט.

19:30-21:00מעגל מרפא. מפגש המונחה על ידי הפסיכולוגית והמורה ליוגה ומתבסס על מעגלים דומים המופעלים על ידי קומונווויל ברחבי ארה"ב ומיושמים בארץ בשנה האחרונה על ידנו. המפגש נסוב כל פעם סביב נושא ויחודו בשילוב נושא רלוונטי עם התבוננות בנשימה וקשב. הזדמנות נדירה לחלוק תחושות עם נשים שעברו חוויה מאד דומה, במהלכה הן הופכות מטפלות ומטופלות כאחד. מניסיוננו אופן ההתנהלות של המפגש פותח דלת לכנות ואינטימיות עמוקות.

הסדנה פועלת במתכונת קומונוויל (COMMONWEAL), מרכז הפועל מזה 40 שנה בסן פרנסיסקו, ארה"ב.

 

לפרטים והרשמה לסדנת רבדים:

 

נגישות